Nada como um suco refrescante para enfrentar os dias quentes e ainda manter a saúde em dia.
Essas são algumas opções fáceis e deliciosas para incluir no dia a dia. Confira!
Suco verde de abacaxi com hortelã
Ingredientes:
- Algumas rodelas de abacaxi sem casca (2 fatias já é o suficiente)
- Algumas folhas de hortelã e couve picadas e lavadas
- Lascas de gengibre
- 100 ml água gelada
- 2 colheres (sopa) de mel
Modo de preparo:
O passo a passo é bem simples: misture todos os ingredientes no liquidificador e coe o resultado final em uma jarra de suco.
Suco de manga com limão
Ingredientes:
- 1 manga
- 1/2 limão
- Açúcar demerara a gosto
Modo de preparo:
Para preparar basta cortar a manga em pequenos pedaços e batê-los no liquidificador. Para tornar o suco ainda mais nutritivo e especial para a estação, acrescente meio limão e um pouquinho de açúcar demerara (a gosto) para amenizar o azedo.
Suco de açaí com gengibre e frutas vermelhas
Ingredientes:
- Bastante polpa de açaí (pelo menos 200 g)
- 100 ml de água de coco
- Pedaços de gengibre
- 5 uvas vermelhas
- 5 morangos.
Modo de preparo:
Para preparar comece higienizando as frutas inteiras, liquidifique todos os ingredientes juntos e sirva a bebida em um copo com bastante gelo.
Suco de maracujá concentrado
Ingredientes:
- Polpa de 2 maracujás
- 500 ml de água
- 4 colheres de sopa de açúcar
- Cubos de gelo
Modo preparo:
Para preparar uma de suas formas mais tradicionais de consumo, retire as polpas dos maracujás, triture-a no liquidificador com a água e alguns cubos de gelo, e, por fim, adoce com o açúcar demerara. Sirva bem bem geladinho que fica uma delícia!
Suco de abacaxi, laranja e cenoura
- 5 rodelas de abacaxi
- 1 laranja
- 1/2 cenoura
- Água a gosto
- Açúcar ou adoçante a gosto
Modo de preparo:
Bata todos os ingredientes no liquidificador. Se você preferir, pode adicionar água e adoçar a gosto.
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